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吴锡豪-演员王玮一天中最容易长胖的5个时间段,注意了减肥可事半功倍-诚缘聚商贸

演员王玮一天中最容易长胖的5个时间段,注意了减肥可事半功倍-诚缘聚商贸

吴锡豪 全部文章 2016-09-02 170次查看

一天中最容易长胖的5个时间段,注意了减肥可事半功倍-诚缘聚商贸
减肥并不像想象中的那么容易,也不是“少吃多运动”“管住嘴、迈开腿”就一定能瘦,减肥中有很多技巧和方法可循。找到适合自己的方法乱世书香,往往就能事半功倍。一天中最容易长胖的5个时间段,你知道吗?稍不注意,就会胖上加胖了哦。
1、早上懒得起床时
在前面的文章中墨镯,我们也曾多次提到过睡眠过多和不足都容易长胖。早上懒床必然就会影响你的早餐时间,很多人为了多睡那一会儿奉子相夫,经常是早中餐一起吃,长期这样就会严重影响到人体的新陈代谢。看似是不吃,摄入的热量少了,但事实上你的新陈代谢也减缓了大邪王。

早餐最佳时间是7-9点,一般不要超过9点。早餐以蛋白质食物为主最好。比如牛奶、鸡蛋等。
2、吃午饭前半小时
人体在经过一上午的消耗后,能量已经消耗的差不多了,这个时候如果忍不住往往就会吃点东西垫垫肚子,而吃的绝大多数都是零食。零食的热量比主食还要高,简直是想不长胖都难。

这个时候末代福晋,如果实在饿可以吃一点点水果,比如苹果。热量不高,又能起到很好的饱腹作用。
3、下班结束前半小时
一天的工作眼看着就要结束了,此时的你已经饿的头昏脑胀,只想大吃一顿。但是这一吃就很容易停不下来,一不小心就又长胖了。

这个时候可以嚼嚼口香糖张思德的资料,或者多喝点水。
4、运动训练后
运动锻炼是减肥的最好方式,不仅可以燃脂瘦身,还可以塑性,把身体打造的越来越好看。但是很多人喜欢运动后就吃东西林舒语,打着“弥补”一下自己的幌子,其实就是贪吃。这一吃不要紧徐新颖,但你辛辛苦苦运动甩掉的脂肪姬狩,一下子就又回来了林碧琪。

运动后吃东西绝对是减肥的大忌请假神器。尤其是在晚上克山天气预报。所以一般最好的运动时间不是下班后直接去健身房,而是先回家吃完晚饭,休息半小时之后再去运动开讲啦周润发,运动完之后就不要再吃任何东西了演员王玮,可以补充水分。
5、睡前
睡前吃东西绝对是减肥中的大忌中的大忌。冷雨萱人在睡眠中新陈代谢会明显减缓,也就是说睡前吃的东西是得不到利用消耗的,很容易就转化为热量储存在人体内了。即便是牛奶也最好是在睡前半小时喝掉。

以上4个时间段,是一天中最容易长胖的几个时间段了虱立净,你有注意吗?
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